Mini-Übung Mentale Auszeit
Im Folgenden findest du eine Anleitung zur Mentalen Auszeit, die du als Minipause in deinen Alltag integrieren sollst. Gerne kannst du das PDF und die dazugehörige Audiodatei herunterladen und lokal so abspeichern, dass du immer Zugriff darauf hast.
Beschreibung und auditive Mini-Übung zur Mentalen Auszeit
Bitte lies zuerst die Beschreibung zur Mentalen Auszeit (PDF) durch, bevor du das Audio anwendest.
- Hier findest Du die Beschreibung "Mentale Auszeit (PDF, 123 KB)" als PDF-Datei
- Hier findest Du die kurze Version der Audiodatei zur Mini-Übung "Mentale Auszeit (MP4, 5 MB)"
Herzlichen Dank für Dein Engagement!
Mit lieben Grüssen,
Dein Mini-Team
Alessa, Dario und Ella
Bachelorstudierende am Psychologischen Institut der Universität Zürich
Projektleitung
Dr. phil. Daniel Hausmann-Thürig (d.hausmann@psychologie.uzh.ch)
Universität Zürich, Psychologisches Institut, Angewandte Sozial- und Gesundheitspsychologie