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Am Psychotherapeutischen Zentrum der Universität Zürich bieten wir eine Gruppe für Kopfschmerz- und Migränebetroffene an, die ein regelmässiges Ausdauertraining in ihren Alltag integrieren möchten. Moderates Ausdauertraining gehört zu den empfohlenen wirksamen Verhaltensmassnahmen bei Migräne und Kopfschmerz. Wie so oft ist die praktische Umsetzung guter Vorsätze mit Unterstützung einer Gruppe von Mitbetroffenen viel einfacher.
Die Gruppe ist so aufgebaut, dass 1x / Woche ein gemeinsamer Lauftreff stattfindet. Daneben trainieren alle TeilnehmerInnen möglichst 2x / Woche selbstständig individuell (auch andere Ausdauersportarten wie Schwimmen, Biken) und führen ein Trainingstagebuch.
Zusätzlich kann bei Bedarf ein sportphysiotherapeutisches Einzelcoaching zum Trainingsaufbau oder eine schmerzpsychologische Beratung bzw. Therapie durchgeführt werden.
Zeiten: Donnerstag, 17.00 – 18.00
Teilnehmeranzahl: 5-10
Lauftreff: Aussensportanlage Irchel oder Käferberg (definitiver Ort wird noch bekannt gegeben)
Das Training findet bei jedem Wetter statt.
Eine Kostenübernahme bzw. -beteiligung durch die Krankenkassen ist möglich und kann im Vorgespräch abgeklärt werden.
Leitung: Dr. phil. Ursula Galli, eidg. anerkannte Psychotherapeutin Co-Leitung: Susann Büsser, Sportphysiotherapeutin, www.susannbuesser.ch
Anmeldung: Ursula Galli, u.galli@psychologie.uzh.ch, 076 343 4522
